在2010年11月16日体重纪录(没有日志纪录)
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85.0 公斤
最近减少: 8.0 公斤.
还有: 17.0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1362 千卡
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脂肪: 31.66克 | 蛋白质: 91.19克 | 碳水物: 197.93克.
早餐: natures own honey wheat, Oat Cluster Cheerios Crunch, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 午餐: Fresco Ranchero Chicken Soft Taco. 晚餐: corn, Buffalo burgers, natures own honey wheat. 小食/其他: Peanut Butter Cups (Miniatures), Light String Cheese, Nonfat Caffe Latte (Tall), Pears. 更多的......
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2617 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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