在2020年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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70.1 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1762 千卡
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脂肪: 72.53克 | 蛋白质: 149.80克 | 碳水物: 126.24克.
早餐: Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Fuyunghai, Lumpia Udang, Prosana Proffle Coklat. 午餐: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Buncis, Wortel Dimasak, Pangsit Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Lumpia Basah, Pastel. 晚餐: Telur Ceplok, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe Mendoan. 更多的......
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2014 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 32 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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