在2020年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1622 千卡
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脂肪: 32.42克 | 蛋白质: 134.85克 | 碳水物: 195.97克.
早餐: Biokul Yogurt, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Hitam, Salmon Masak. 午餐: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Udang Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Hitam. 晚餐: Quaker Instant Oatmeal, Mister Potato Ubi Ungu, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang. 更多的......
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1719 千卡
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运动:
休息 - 23 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 钢管舞 - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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