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715 千卡
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脂肪: 23.88克 | 蛋白质: 41.03克 | 碳水物: 91.45克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). 晚餐: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tomat Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu, Tempe, Telur Rebus, Jagung Rebus. 小食/其他: Minuman Energi. 更多的......
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1602 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 9 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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