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PBenkert的日记, 2013年10月7日

在2013年10月7日体重纪录(没有日志纪录)
115.7 公斤 最近减少: 24.0 公斤.    还有: 2.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年10月7日:
492 千卡 脂肪: 10.02克 | 蛋白质: 24.12克 | 碳水物: 74.41克.   早餐: Catalina Salad Dressing, Ciabatta (Small), Deli Select Ultra Thin Honey Ham, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 午餐: Fuji Apples. 更多的......
2878 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤



     
 

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