在2020年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 37.65克 | 蛋白质: 129.14克 | 碳水物: 89.03克.
早餐: 即溶咖啡, 全脂牛奶. 午餐: 菜心, 肉餅, 飯, 三文魚. 晚餐: 雞胸肉, 紅腰豆（罐頭）, 黑咖啡, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等質量）, 李錦記 蠔油, 菜心. 小食/其他: 雀巢 (Nestlé) 咖啡伴侶, 即溶咖啡, 曲奇餅, 番薯/地瓜. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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