|
К ночеру было дело:)
|
1374 千卡
|
脂肪: 53.24克 | 蛋白质: 70.24克 | 碳水物: 154.53克.
早餐: Хлеб Черный, Лукоморье Творожная Масса с Вишней, Банан, Яичный Омлет, Кофе. 午餐: Гречка Отварная, Зеленый Чай, Хлеб Бородинский, Растишка Печенье в Шоколаде , Лукоморье Творожная Масса с Вишней, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Solgar Масло Вечерней Примулы. 晚餐: Сыр Голландский, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Растишка Печенье в Шоколаде , Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Макфа Спагетти Отварные, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Грудки (Жареные), Solgar Масло Вечерней Примулы, Хлеб, Чай. 小食/其他: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Растишка Печенье в Шоколаде , Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2116 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 9 分钟, Cross Training - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|