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11 weeks pregnant!
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61.8 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1967 千卡
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脂肪: 102.81克 | 蛋白质: 84.82克 | 碳水物: 180.44克.
早餐: Bananas. 午餐: Market Pantry Honey Graham Crackers, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Kroger Toasty Peanut Butter Crackers. 晚餐: Chili's Pepper Pals Little Chicken Crispers, Chili's Bottomless Tostada Chips w/ Salsa, Chili's Grilled Chicken Salad. 更多的......
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2162 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 坐着 - 10 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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