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2020年08月19日
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, 2020年08月19日:
1871 千卡
脂肪: 65.64克 | 蛋白质: 170.96克 | 碳水物: 138.32克.
早餐:
슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 착한통밀 통밀식빵, 저지방 우유, 달걀, 닭가슴살.
午餐:
bertolli alfredo sauce, 새우, 브로콜리, 닭가슴살, 테스코 통밀 스파게티.
晚餐:
달걀, 다진 소고기 (85% 살코기, 15% 지방, 패티, 요리, 직화구이), 현미밥, 닭가슴살.
小食/其他:
토마토.
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