在2013年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1430 千卡
|
脂肪: 53.14克 | 蛋白质: 77.57克 | 碳水物: 160.16克.
早餐: Fat Blaster Weight Loss Shake, Obe D'tox. 午餐: Masterfoods Tomato Sauce, Vegefarm Vege Chicken Nuggets, White Rice. 晚餐: So Good Regular Soy Milk, Oranges, Fat Blaster Weight Loss Shake. 更多的......
|
|
1776 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 46 分钟, 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|