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shelly septya purnama的日记, 2020年08月18日

在2020年08月18日体重纪录(没有日志纪录)
86 公斤 最近减少: 7 公斤.    还有: 31 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月18日:
1067 千卡 脂肪: 29.85克 | 蛋白质: 80.36克 | 碳水物: 116.51克.   早餐:  Rujak Buah,  Kerupuk Beras,  Putih Telur Matang, Nasi Putih. 午餐: Nasi Putih,  Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 晚餐:  Nasi Putih,  Putih Telur Matang. 小食/其他: Lay's Rasa Rumput Laut. 更多的......
2589 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 46 分钟, 休息 - 16 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
一个星期减少7 公斤



     
 

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