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이른 dinner 간만에 식단!! 이론 식단도 오랜만에 하니 꿀맛!
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1953 千卡
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脂肪: 67.98克 | 蛋白质: 139.80克 | 碳水物: 197.20克.
早餐: 토마토, 아오리사과, 군고구마, 코코넛 오일, 계란후라이 (지방없이). 午餐: BelGioioso 후레쉬 모짜렐라 스낵킹 치즈, 복숭아, 자두, 군고구마, 토마토, 밤호박, 닭가슴살. 晚餐: 소플러스유 소플러스유 그릭요거트, 아몬드, 대추호두 대추호두, 군고구마, BelGioioso 후레쉬 모짜렐라 스낵킹 치즈, 삶은계란, 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이), 호두. 小食/其他: 복숭아, 아메리카노, 폴스 무지방우유. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
爬楼梯 - 40 分钟, 健美 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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