|
Добрый день!Прошу помочь советом❤️Моя мама не может похудеть,Fs высчитал 1800 ккал при росте 157 см и весе 83 кг,на 1800 не получается скидывать,на 1200 решила попробовать-поправляется,уже не знаем что делать😔+у неё инсулинорезистентность,видимо из-за этого не получается?
Может кто-то подскажет,что делать?
|
954 千卡
|
脂肪: 61.72克 | 蛋白质: 30.15克 | 碳水物: 67.92克.
早餐: Bounty Bounty , Белый Хлеб, Сыр Российский, Яичница. 午餐: Сосиски Молочные, Хозяюшка Сметана 20%, Белый Хлеб, Кокосовое Печенье . 晚餐: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Куриный Суп Лапша. 更多的......
|
|
 评论
Питание строго по кето диете. Ешьте не менее 1800. Организм должен привыкнуть. Употреблять нужно мясо (жирное преимущественно), рыбу (аналогично), овощи, много зелени, никаких круп, хлеба, мучного и сладостей. Из сладкого только кокос. Углеводы должны составлять не более 20 гр. Белок 1,1-1.5 на 1 кг веса. Жиры в преимуществе.
2020年08月18日 会员：: ZabavnayaSofi
|
К эндокринологу с инсулинорезистентностью! Высчитывать свое индивидуальное БЖУ и строить сбалансированное питание. Щас вам тут насоветуют волшебных диет.
2020年08月18日 会员：: Satevis_md
|
2020年08月18日 会员：: shevchik0612
|
Лучше начать с врача, а то насчитаю сейчас и насоветуют каждый со своей горы. Я начинала не с питания, а с терапии инсулинорезистентности, в таком случае вес одними калориями можно и не согнать(
2020年08月18日 会员：: Its_Irene
|
при инсулинорезистентности интервалы между приемами пищи должны быть не менее 4 часов.
|
Все верно уже сказали, добавлю только, что нельзя: все пасленовые, включая кабачки, помидоры и картофель, ничего «цельнозернового», и никаких традиционных каш, включая гречку. Первый месяц зелень, рыбку, морскую капусту и вообще все виды капусты. Из подсластителей только инулин и стевия. Я вам коротко называю по диете доктора Гандри Парадокс растений, почитайте, в его книге много про диабет и другие сопровождающие его проблемы и как от них избавиться. Потом все постепенно можно вернуть в рацион, поэтому это не страшная диета.
|
Разбираться с резистентностью, отслеживать бжу - обязательно! Нельзя ей 1200 есть. Намного важнее держать баланс нутриентов и регулярное питание без кусочничества и "чайков с печенькой". 3-4 приема пищи и между ними не есть!
2020年08月18日 会员：: sunnyspring
|
2020年08月18日 会员：: shevchik0612
|
Нельзя так урезать при диабете !! Это опасно для здоровья !! У мамы диабет стоит ей мало есть её тресет!! Сахар падает
2020年08月18日 会员：: Sedulik___🫶🏻
|
Не могу говорить про гормоны, но я бы при таком росте оставила 1700кк примерно. Сама при таком же росте скидываю на 1700кк. Вес сейчас 60. Было 72кг
2020年08月18日 会员：: zophik20
|
Насчёт кето и тд. Если предписания врача нет, то можно и крупы. Главное, сложные углеводы в сочетании с мясными продуктами, чтобы не повышать уровень сахара и инсулина. Никаких вредностей, само собой - полуфабриката, конфет, сладостей, выпечки. Обычное нормальное питание - мясо или рыба, гарнир из крупы или бобовых, или овощей. Для добора жиров и калорий - масло, сыр, орехи.
2020年08月18日 会员：: zophik20
|
Не пойму почему мне надо есть 3000 каллорий при росте 163
2020年08月18日 会员：: оксана19pop
|
Как долго она сидела на 1800?
2020年09月22日 会员：: Ксения Лопатина
|
У меня такой же рост 156 и я худею на 1700. - учитывайте что вешу 57кг - но все равно потихоньку худею.
Попробуйте спорт подключить и не торопить соьытия
2020年09月22日 会员：: zedko1986
|
|
|