|
Good mo 🤍 Завтрак: - подсушенный бездрожжевой хлеб, авокадо, ол.масло, красная икра, форель с/с. - кофе с молоком Друзья, вопрос: Планируете себе меню на день заранее, чтобы подсчитать кбжу или по факту забиваете в программу?
|
1169 千卡
|
脂肪: 65.22克 | 蛋白质: 71.88克 | 碳水物: 78.54克.
早餐: Оливковое Масло, Икра Красная, Форель Слабосоленая, Чеснок, Хлеб Черный, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком. 午餐: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Сметана , Поджаренный Хлеб, Автосуши Крем-Суп Грибной с Шампиньонами. 晚餐: Перекресток Креветки Отварные, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Планета Витаминов Брусника, Сырники Домашние, Зеленый Чай, Сметана . 更多的......
|
|
 评论
У меня когда как получается...чаще всего вечером собираю с собой на работу контейнеры и забиваю, а днём текущего дня добиваю, что ем не забитое, вот как то так...
2020年08月18日 会员：: Nastyona1006
|
Я обязательно планирую ( бывают легкие изменения в течении дня в виде фрукта, овоща, сладкого ). А если завтра планирую еще и бухнуть вискарика с колой, то и на завтра планирую 😋
|
Настена, это удобно, надо попробовать, спасибо)
2020年08月18日 会员：: iNatalisha
|
Владимир) а вискарик с колой забиваете? Или перестаёте считать кбжу в такие дни?)
2020年08月18日 会员：: iNatalisha
|
Обязательно забиваю !!!! Из расчета 100 гр виски- 285 ккал. А кола -зеро. Но много не выпиваю , максимум 120-150 гр виски. Раз в неделю. На следующий день плюс 500-1000 на весах, но через день все уходит
|
2020年08月18日 会员：: iNatalisha
|
2020年08月18日 会员：: ANNA2304.
|
Анна)))) и у меня, когда готовлю каждое утро)
2020年08月18日 会员：: iNatalisha
|
_silvestris, а я не укладываюсь в нормы, поэтому пробую заранее подстроить )
2020年08月18日 会员：: iNatalisha
|
|
|