在2020年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1901 千卡
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脂肪: 57.69克 | 蛋白质: 99.61克 | 碳水物: 255.52克.
早餐: Tahu Goreng, Roti Goreng, Lumpia Basah, Buncis, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Coklat, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. 午餐: Garuda Snack Kedelai, KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal, Pisang Kepok Rebus. 晚餐: Emping Melinjo, Nasi Putih, Martabak Telur. 小食/其他: Bakpia, Gula Merah, Kerupuk Beras, Keripik Singkong. 更多的......
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2037 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 24 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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