在2020年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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62.5 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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812 千卡
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脂肪: 24.58克 | 蛋白质: 34.67克 | 碳水物: 115.56克.
早餐: Kopi, Sari Roti Roti Gandum. 午餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tempe Orek, Dancow Fortigro Vanilla, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. 晚餐: Tahu Kukus, Sari Roti Roti Gandum, Pepaya. 更多的......
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2364 千卡
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运动:
循环训练 - 18 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 51 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 2 小时 和 29 分钟, 休息 - 8 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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