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zakmar62的日记, 2020年08月17日

在2020年08月17日体重纪录(没有日志纪录)
103.1 公斤 最近减少: 10.3 公斤.    还有: 21.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月17日:
2267 千卡 脂肪: 141.03克 | 蛋白质: 156.20克 | 碳水物: 90.94克.   早餐: Regular Coffee, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 午餐: Monster Beverage Monster Rehab. 晚餐: Trader Joe's Persian Cucumber, Lemon, American Cheese, Vlasic Kosher Dill Wholes, White Bread, Island Farms 2% Cottage Cheese, Great Value Ground Beef 73/27. 小食/其他: 2% Fat Milk, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix. 更多的......
2945 千卡 运动: 站立 - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.0 公斤

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