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Hoy he ido a hacer la compra para terceros antes de volver mañana a mi casa por unos días. También quería llevarme algo de compra no muy complicada, estaré en teletrabajo y haciendo cosas sin mucho tiempo para cocinar.
Ha sido descorazonador..He dado vueltas por el hipermercado pasando de largo de lo que acostumbraba a comprar pero el problema es que no sabía qué comprar. No he parado de dar vueltas, leyendo etiquetas y voviendo a dejarlo todo en el estante. Todo lo que me atraía era prohibido. lo escribo pq ahora mismo estoy de bajón y no sé si podré. Soy una especie de yonky de las calorías. Sé que estos bajones son normales, pero me ha dado mucho vértigo. Es como si tuviera que reinventarme totalmente y no sé si tengo fuerzas tenía hasta ganas de llorar. No me atrevía a compartirlo al llegar a casa pq me siento ridícula. Voy a ver si me animo!
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845 千卡
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脂肪: 24.59克 | 蛋白质: 63.02克 | 碳水物: 99.43克.
早餐: Café con Leche Semi Descremada, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Carrefour Queso Havarti Light, Carrefour Espinacas, Tomates. 午餐: Melón , Papa Cocida, Lenguado, Judías Verdes. 晚餐: Nueces, DIA Gelatina Light, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Carrefour Brotes Germinados, Carrefour Queso Havarti Light. 小食/其他: Plátano. 更多的......
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 评论
Gracias por el consejo, es cierto que he ido a ciegas, intentaré ser más previsora y hacer una lista, creo que incluso tengo que volver a aprender a cocinar :$ ¡De todo se aprende!
2020年08月17日 会员：: Yesican2020
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Tienes que ir sin tener hambre, sino, comprarás todas las marranadas habidas y por haber, ¡te lo digo yo! y no te sientas mal, estás en un proceso que es una carrera de fondo, no un sprint. ¡Ánimo!
2020年08月17日 会员：: KoreanGirl!
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Si se puede!! Yo confío en ti ! Fíjate que tenemos similitud en el peso inicial y el meta. Yo como tú tmb era adicta a todas las porquerías, podía darme atracones en un día de todo lo que se me pasase por la cabeza y sí, los primeros días y semanas siempre cuesta e incluso hay días que piensas que para que luchas. Pero piensa porque empezaste y como te vas a ver en días, meses y años.
Seguro que eres más fuerte de lo que crees y recuerda que aunq caigas una vez no pasa NADA, lo importante es levantarte e intentarlo las veces que necesites hasta lograr tu objetivo 💪🏽
2020年08月18日 会员：: saraperezm
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Qué buenos consejos te han dado, Yesican!
2020年08月18日 会员：: EvaSieteTres
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Intenta ir sin hambre y con la lista de la compra hecha.
Sustituye cositas de picar o dulces por frutos secos para la mañana y fruta para la merienda.
Hace dos días probé el Seitán y las hamburguesas de verduras y es una buena opción para cenar. Helados sin azúcares añadidos y recuerda, si no lo compras, no lo ves en casa y no lo comes, es mi solución para no comprar nunca Nocilla🤣
2020年08月18日 会员：: miriam82ny
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Yes no se que tipo de dieta haces... yo estoy con la keto, y hay bastantes listados de alimentos por orden de menos a más CH que va bien tener en el móvil hasta acostumbrarse...
CRUCIAL: NUNCA al super con hambre (habla la experiencia😭)
Buena opción en fase "necesito picar algo" son las nueces del brasil o las nueces de macadamia (cal a tope pero grasas saludables y relativamente pocos CH)
Además hay truquis rápidos para comer en plan rápido... un "wrap" de alga nori con tortilla, philadelphia y surimi x ejemplo, es muy resultón
O yo, k soy muy panera (cero cereales en keto) pues me hago pan de lino: básicamente clara de huevo+ semillas de lino molidas + levadura royal + sal yo le pongo un pelín de nuez moscada para darle un puntito de sabor... porque es bastante insípido... pero me vale para hacer "pan con algo"
2020年08月19日 会员：: sandradlrosa
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creo que a todos nos ga pasado algo parecido a lo que cuentas. No te preocupes, wts más normal de lo que parece. Prueba a llenarte el estómago de fruta antes de ir al supermercado. La sensación de saciedad te evitará tentaciones innecesarias.
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