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3 ans que je n'avais pas eu un semblant de six pack apparent ahah, habituellement j'ai seulement le "11"
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1904 千卡
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脂肪: 60.70克 | 蛋白质: 142.54克 | 碳水物: 185.78克.
午餐: Carrefour Boisson Noisette, Monoprix Mélange de Fruits Rouges, Graines de Chia Séchées, Bjorg Muesli Protéines Soja Dattes Fruits Rouges, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Carrefour Bio Son d'avoine , Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Vergers Gourmands Compote Pomme-Banane, Oeuf, Banane. 晚餐: Monoprix Mélange de Fruits Rouges, Cannelle, Favrichon Muesli Protéiné Soja & Fruits, Carrefour Fromage Blanc Nature 3%, Leader Price Riz Long Complet, Carrefour Houmous, Tomates, Mâche, Huile d'Olive, Soy Seitan en Tranches, Casino Brocolis en Fleurettes Surgelés . 小食/其他: Monoprix Fromage de Chèvre , Monoprix Mélange de Fruits Rouges, Cannelle, Graines de Lin, Favrichon Muesli Protéiné Soja & Fruits, Carrefour Fromage Blanc 3%, Mirabelle. 更多的......
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1813 千卡
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运动:
购物 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 33 分钟. 更多的......
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