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gbhendz的日记, 2020年08月17日


查看饮食日历, 2020年08月17日:
892 千卡 脂肪: 36.67克 | 蛋白质: 70.91克 | 碳水物: 66.75克.   早餐: Quaker Aveia em Flocos Finos, Melitta Café sem Açúcar,  Banana,  Ovo. 午餐:  Aipim (Cozido),  Tomates,  Chuchu Cozido,  Filé de Frango Grelhado,  Couve Manteiga Refogada. 晚餐: DIA Queijo Mussarela, Canaã Goma de Tapioca,  Ovo. 更多的......
2000 千卡 运动: 跳绳 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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