beth.souzza的日记, 2020年08月17日

在2020年08月17日体重纪录（没有日志纪录）

78.8 公斤最近减少: 16.2 公斤. 还有: 18.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月17日:

441 千卡

脂肪: 25.30克 | 蛋白质: 35.64克 | 碳水物: 19.15克. 午餐: Pepino (com Casca), Purê de Abóbora, Abobrinha Cozida, Sadia Filezinho de Frango. 晚餐: Café Gelado com Creme de Leite, Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 更多的......

2890 千卡

运动: 运动 - 15 分钟, HIIT - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时和 50 分钟, 徒步旅行 - 1 小时和 25 分钟. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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