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mudah-mudahan turun lagi
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78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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907 千卡
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脂肪: 31.50克 | 蛋白质: 34.43克 | 碳水物: 123.46克.
早餐: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Hatari Biskuit. 晚餐: Jeruk Nipis, Pangsit Goreng, Bawang, Seledri, B.J. Bawang Merah Goreng, Tahu Isi, Bakso Daging Sapi dan Babi , Mie. 小食/其他: Roma Malkist Coklat, Jeruk, Jambu Air. 更多的......
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2581 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时, 洗衣服 - 45 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 熨衣服 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 耙 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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