|
|
1233 千卡
|
脂肪: 30.28克 | 蛋白质: 41.64克 | 碳水物: 210.01克.
早餐: Toasted Whole Wheat Bread, Cucumber, Carrots, Kiri Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 午餐: Vegetable Stew (without Meat), White Rice. 晚餐: Apple, Plain Yogurt, Banana, Peach. 小食/其他: Chocolate Wafer Pie Shell. 更多的......
|
|
 评论
2020年08月20日 会员：: ahd alkady
|
استبدلي الخبز ب خبز العدس الأصفر مليان بروتين وصحي سعرات الرغيف الواحد ٥٠ او اقل وطعمه كلش طيب ومشبع
2020年09月24日 会员：: 𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000
|
كيف اعمل الخبز العدس الاصفر @ZEENA
2020年09月26日 会员：: bravelioness1
|
@bravelioness1١_كوب عدس
٢_يغسل العدس وينقع ساعتين
٣_وبعدين اتصفي وبالخلاط وظيفي الماء بالتدرجيج قوامه ايكون ثقيل اشوي
٤_ملح وفلفل وكركم حسب الرغبه
٥_ مقلاة وعلى نار متوسطة اتصبي الخليط اشوي اشوي طبعا بدون زيت او سمنه
طبعا فيكي اظيفي عليه سمسم او حبه البركه ايصير اطيب
طبعا اذا تاكلي وحده ماراح اتحبي بس وي البيض والجبن و الشوربات والسلطات ايجننن
كوب العدس الواحد يعمل من ٧ إلى ٩ ارغفه
الطريقه موجوده ع اليوتيوب
2020年09月29日 会员：: 𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000
|
|
|