songalelena的日记, 2020年08月17日

在2020年08月17日体重纪录（没有日志纪录）

88.1 公斤最近减少: 6.9 公斤. 还有: 28.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月17日:

1232 千卡

脂肪: 53.12克 | 蛋白质: 83.39克 | 碳水物: 106.28克. 早餐: Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 9 г Белка на 8 Унций), Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Котлета Свиная, Тушеные Овощи. 晚餐: Optimum Nutrition Коктейль. 更多的......

2817 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 登山机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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