tkdw的日记, 2020年08月17日

在2020年08月17日体重纪录（没有日志纪录）

56 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月17日:

1244 千卡

脂肪: 43.80克 | 蛋白质: 34.60克 | 碳水物: 178.46克. 早餐: Nasi Goreng. 午餐: Nasi Uduk. 晚餐: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. 小食/其他: Aice Strawberry Cone, Wajik. 更多的......

1642 千卡

运动: butt exercise beginner - 9 分钟, 休息 - 18 小时和 51 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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