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annisaaasha
日记
2020年08月17日
annisaaasha的日记, 2020年08月17日
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在2020年08月17日体重纪录(没有日志纪录)
43 公斤
最近减少:
10 公斤
.
还有:
1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月17日:
1088 千卡
脂肪: 33.55克 | 蛋白质: 49.93克 | 碳水物: 149.56克.
早餐:
Sari Roti Roti Tawar Gandum (2).
午餐:
Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Tempe Orek, Tempe Orek, Ubi Jalar (Manis).
晚餐:
Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Ubi Jalar (Manis).
小食/其他:
Ubi Jalar (Manis).
更多的......
1561 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 46 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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