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1124 千卡
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脂肪: 55.83克 | 蛋白质: 100.25克 | 碳水物: 50.97克.
早餐: Wickbold Pão de Forma Integral, Gran Mestri Requeijao Light, Ipanema Queijo Branco Light, Ovo. 午餐: Salada de Maionese, Costela Bovina, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. 晚餐: Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 小食/其他: da Magrinha Granola 100% Integral Chia, Quinoa, Linhaça sem Adição de Óleos da Magrinha, Danone Iogurte Corpus Morango. 更多的......
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2249 千卡
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运动:
HIIT - 16 分钟, 徒步旅行 - 47 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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