|
ليا اسبوع بعك جامد بس النهارده عملت ريجيم البطاطس وان شاء الله انزل اسرع
|
56.6 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1182 千卡
|
脂肪: 35.55克 | 蛋白质: 21.23克 | 碳水物: 201.04克.
午餐: Boiled Potatoes بطاطس مسلوقه بطاطس مسلوقه. 晚餐: البطاطا المحمصة ( المشوية ). 小食/其他: القهوة. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
 评论
ممكن تقوليلي ايه هو رجيم البطاطس ده انا سمعت ان هو بيمتص الاملاح الزايده عايزة اجربه لاني مكالتش بطاطس من زمان اوي ونفسس فيها☺
2020年08月19日 会员：: malk ,hamed
|
انا بجيب كيلو يوميا وبسلقه بملح خفيف وطول اليوم باكل منه واشرب ميه وقهوة من غير سكر وبعمل صيام مطول يعني ١٨ او ٢٠ ساعه بتنزلي نص كيلو في اليوم بس اقصى حاجه ٥ايام بس تتبعيه لانه غير غني بالفيتامينات اللازمه لجسمك
2020年08月19日 会员：: dook elkamae
|
اشمعني البطاطس بتعمل ايه بالظبط؟
2020年08月19日 会员：: raneemhassan
|
بتشبع فترة اطول وسعراتها قليله
2020年08月20日 会员：: dook elkamae
|
2020年08月20日 会员：: malk ,hamed
|
|
|