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2020年08月16日
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, 2020年08月16日:
1383 千卡
脂肪: 52.87克 | 蛋白质: 66.55克 | 碳水物: 94.25克.
早餐:
清炒蝦仁, 黑麥麵包, 車打芝士, 車厘茄, 烚蛋, Bless 排毒汁, 咖啡.
午餐:
煮熟的雞蛋白, 甜菊糖古早蛋糕, 烚蛋, 車厘茄, 清炒蝦仁, 青瓜(带皮).
晚餐:
啤酒.
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1589 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时.
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