|
perbnyk protein ya guys
|
1199 千卡
|
脂肪: 27.27克 | 蛋白质: 64.82克 | 碳水物: 175.41克.
早餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Semangka, Semangka, Semangka. 午餐: Ikan Bawal, Tumis Buncis, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis). 晚餐: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ubi Jalar (Manis). 小食/其他: Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Tempe Goreng, Ubi Jalar (Manis). 更多的......
|
|
1454 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|