在2013年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 74.64克 | 蛋白质: 65.40克 | 碳水物: 170.84克.
早餐: Oro Saiwa Biscotti, Zucchero, Marmellate e Conserve, Banana. 午餐: Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale, Zucchero, Auchan Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Dieta Dukan Crusca d'avena. 晚餐: Noci del Brasile, Salmone Affumicato, Leerdammer Emmental, Salame Secco o Duro, Pane Integrale ai 7 Cereali. 更多的......
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2381 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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