在2020年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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917 千卡
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脂肪: 33.61克 | 蛋白质: 45.53克 | 碳水物: 119.46克.
早餐: Buah Anggur, Mangga, Apel (tanpa Kulit), Nanas, Stroberi, Yogurt Polos, Pepaya. 午餐: Telur Rebus, Jamur Tiram, Sawi, Kubis, Rose Brand Tepung Tapioka, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Carrefour Kencur, Bawang Putih, Bawang Merah, Udang Karang (Udang). 晚餐: Telur Goreng, Seblak, Buah Anggur. 小食/其他: Pisang. 更多的......
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2672 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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