Nastiaerm的日记, 2020年08月15日

Как с низкоуглеводной перешли на обычное питание? Очень боюсь набрать, если после кето перейду обратно  

Пока как-то осознанно не поднимала углеводы, в выходные даже на низкоуглеводке позволяла себе все, в том числе угли. Но думаю с завтра буду постепенно повышать. Например, если предыдущий месяц ела ~100 углей в день (для меня это мало), на след неделе буду есть ~130 в день, затем 150. Посмотрим, как тело отреагирует)) Думаю, небольшой набор в первое время точно будет и это нормально  

Скажите, а почему ушли с низкоуглеводки? 

Не нравилось самочувствие, и очень упали показатели на силовых тренировках  

Но именно для потери веса это было очень эффективно, помогло преодолеть плато  

Оооо дааа, и моя любимая 💜 

Поняла, спасибо :)  

оууу я просто обожаю эту греческую улитку со шпинатом,она нереально вкусная😊🤒 

Ага, вроде и ничего особенно, но вкусна зараза))