在2020年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1584 千卡
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脂肪: 33.26克 | 蛋白质: 57.45克 | 碳水物: 276.31克.
早餐: Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Banana, Rosamonte Mate Cocido, Dia Queso de Crema Light, NS Galletas Tradicionales con Lino y Chía, Dia Mermelada de Frutilla Light, Hileret Azucar Light. 午餐: Agua, Manzana, Banana, Hamburguesa de Lentejas, Arroz Integral, Lechuga, Tomates, Huevo Cocido. 晚餐: Dia Galletitas con Avena y Chips de Chocolate, Hileret Azucar Light, Rosamonte Mate Cocido, Tutucas, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Natura Mostaza, NS Galletas Mix de Semillas, Sal, Zumo de Limón, Tomates, Lechuga, COTO Supremas de Pollo Rebozadas. 小食/其他: Agua, Dia Galletitas con Avena y Chips de Chocolate, NS Galletas Mix de Semillas. 更多的......
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3015 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 21 分钟, 健美 - 10 分钟, Cross Training - 9 分钟, 仰卧起坐 - 9 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 38 分钟, 站立 - 9 小时, 爬楼梯 - 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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