|
artık gerçekten kendimi çok kararlı hissediyorum. hazır kendi öğünlerimi kendim hazırlayabiliyorken şu fazlalıklardan kurtulmam lazım. kendimde o enerjiyi hissedebiliyorum. harika bi haftasonu geçirmeniz dileğiyle.
|
69.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
627 千卡
|
脂肪: 23.74克 | 蛋白质: 42.27克 | 碳水物: 61.97克.
早餐: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|