poletca的日记, 2020年08月15日

Вы большая умница! За 4,5 месяца скинули 15 кг? Рост у вас какой ?) и суточная норма ккал? Мне предстоит сбросить 16 кг( пока идём к цели .... тихо ) 

Рост 162 см, на дефиците калорий. Ем на 1000-1200 кк, еды достаточно)) 

А как вы на поддержку планируете выходить? 

Буду постепенно добавлять кк и искать для себя золотую середину.  

Здраво) 

У меня сейчас ваш изначальный вес,скажите,как добились?на сколько ккал питались?какая активность?👏🏻👏🏻👏🏻 

Вес стоит просто,я посмотрела вы довольно быстро теряли😰 

Физическая активность низкая). Работа офисная. У меня есть огород, я там немного работаю, но это не физнагрузки, вы сами понимаете. Питаюсь на 1000-1200 как, ем все, но за кк не выпрыгиваю. Да, есть периодически читмилы)), с девочками тусим, но на следущий день начинаю опять свою песню)) 

А изначально программа сколько ккал вам расчитала? 

Программа 1600 насчитала 

Мне 1700..ем 1000-1200 так меня тут ругают что мало,что не похудею,а я прям объедаюсь на 1000 тем более сезон фруктов и овощей 

Мне еды тоже достаточно, я сыта 

Одежда может грамм 700 весить, взвесьтесь без неё ))) я взвешивала свой медицинский халат на работе - вышел в 500 грамм