在2020年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 57.36克 | 蛋白质: 122.85克 | 碳水物: 135.46克.
早餐: Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Coklat, Tahu Kukus, Siomay. 午餐: KFC Chicken Breast Original Recipe, Usus Ayam Goreng, Tahu Kukus, Siomay, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih. 晚餐: Lumpia Udang, Garuda Kacang Telur, Opor Ayam, Kerupuk Udang, Sup Ayam, Nasi Putih. 更多的......
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2079 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 31 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 9 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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