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2020年08月14日
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, 2020年08月14日:
991 千卡
脂肪: 38.45克 | 蛋白质: 95.19克 | 碳水物: 54.05克.
早餐:
Ipanema Queijo Branco Light, Ovo, Turma da Mônica Uvas Docinhas.
午餐:
Semana Light Panqueca de Espinafre com Frango.
晚餐:
Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Salmão.
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1974 千卡
运动:
健美操 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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