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telsantana1的日记, 2020年08月14日


查看饮食日历, 2020年08月14日:
635 千卡 脂肪: 15.95克 | 蛋白质: 34.50克 | 碳水物: 91.88克.   午餐:  Tangerinas,  Tabule,  Purê de Batata,  Filé de Frango Grelhado,  Alface de Folha Verde,  Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido),  Abobrinha Refogada,  Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca),  Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Brócolis,  Quiabo Cozido,  Vagem Cozida. 晚餐:  Chá Não Adocicado, Herbalife Shake de Mousse de Maracujá, Herbalife Nutrev. 小食/其他: Mundo Verde Chips de Coco,  Granola,  Banana, Ceifeiro Semente de Chia, Betânia Leite Fermentado. 更多的......
2462 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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