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CansuPolat
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2020年08月14日
CansuPolat的日记, 2020年08月14日
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Devam:)
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, 2020年08月14日:
993 千卡
脂肪: 32.21克 | 蛋白质: 41.27克 | 碳水物: 139.06克.
早餐:
Fanta Fanta, Domatesler, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş).
午餐:
Şekersiz Türk Kahvesi.
晚餐:
Pırasa.
小食/其他:
Elma, Nane, Limon, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz.
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2453 千卡
运动:
休息 - 23 小时 和 30 分钟, plank - 30 分钟.
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