|
bye angka 8 .. wellcom angka 7 :) sebahagia itu setelah 2 bulan lebih 8 hari diet angka tinbangan bisa memasukin angka 7 .. start from 92kg :') bissmilah semangat perjuangan masih panjang :)
|
1113 千卡
|
脂肪: 61.84克 | 蛋白质: 43.67克 | 碳水物: 98.08克.
早餐: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Jeruk Nipis. 午餐: Sosis Ayam, Sosis Daging Sapi, Tumis Kangkung, Bawang Bombay Dimasak , Telur Dadar. 晚餐: Telur Ceplok, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. 小食/其他: Martabak Manis, Pisang Goreng, Tahu Bakso. 更多的......
|
|
2011 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Bb aq banget.. 2 bulan ya bisa nginjek kepala 7? Semangat akuuu, baru seminggu
2020年08月15日 会员：: adiantum
|
2020年08月15日 会员：: dewiarnis
|
|
|