Els 66的日记, 2020年08月13日

Goed nieuws. 62,1 kg, vet 30,4 % , of 18,7 kg. Opnieuw veel tips gekregen van diëtiste. 😀
In totaal - 4 kg waarvan 3 kg vet.

62.1 公斤 最近减少: 4.4 公斤.    还有: 2.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1296 千卡

脂肪: 33.72克 | 蛋白质: 84.10克 | 碳水物: 141.77克.   早餐: Milbona Halfvolle Melk Lactosevrij, AH Havermout Grove Vlokken. 午餐: Delhaize Cavaillon Meloen, Boni Ontbijtkoekjes met Stukjes Chocolade . 晚餐:  Tomaten, AH Broccoli Rijst, AH Americain Nature. 小食/其他: Alpro Soya Mild & Creamy, Delhaize Cavaillon Meloen,  Tomatensoep, Kruidvat Muesli Reep. 更多的......

1643 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......