在2013年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2178 千卡
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脂肪: 65.26克 | 蛋白质: 81.29克 | 碳水物: 263.78克.
早餐: Speculaas, Campina Yoki Perzik, Nutella Chocoladepasta, Bruine Boterham, Koffie met Melk. 午餐: AH Bruine Bollen, Aldi Multivitamine, Krentenbrood, Gebakken Ei zonder Vet, Molenland Jong Belegen 48+, Bruine Boterham. 晚餐: Perziken (in Lichte Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Knorr Italiaanse Lasagne Bolognese. 小食/其他: Merlot, Koffie met Melk en Suiker, SPA Water, AH Gemengde Zoete Drop. 更多的......
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2276 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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