edwardlo0713的日记, 2020年08月13日

休息日

73.6 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 6.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月13日:

2385 千卡

脂肪: 77.49克 | 蛋白质: 92.98克 | 碳水物: 227.81克. 午餐: 水餃, 水煮蛋, 藤原豆腐店無糖豆漿, 全脂牛奶. 晚餐: 味噌湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 全家白飯, Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅, 7-11 韓式泡菜豆腐鍋. 小食/其他: 威士忌酒, 盛香珍蒜片青豆, 威士忌酒, 威士忌酒. 更多的......

1804 千卡

运动: 休息 - 17 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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