hrzw的日记, 2013年10月2日

在2013年10月2日体重纪录（没有日志纪录）

89.3 公斤最近减少: 10.7 公斤. 还有: 17.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年10月2日:

1453 千卡

脂肪: 48.33克 | 蛋白质: 61.14克 | 碳水物: 186.62克. 早餐: Helaes Pindakaas met Stukjes Noot, Jumbo Roggebrood van Dijk. 午餐: Bruine Boterham, Optimel Limoen Drink, Milner Komijn Plakken 30+, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot. 晚餐: Nasi. 小食/其他: Mandarijn. 更多的......

2253 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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