在2013年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1461 千卡
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脂肪: 39.31克 | 蛋白质: 95.86克 | 碳水物: 185.26克.
早餐: Senseo Dark Roast, Milbona Halfvolle Vanille Yoghurt, Jordans Crunchy Muesli. 晚餐: Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Gekookte Broccoli (Vers), AH Rundervink Mager. 小食/其他: Whey Protein, Milbona Magere Melk Max. 0,3% Vet. 更多的......
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3242 千卡
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运动:
家务 - 3 小时, 站立 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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