在2020年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1356 千卡
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脂肪: 45.28克 | 蛋白质: 54.63克 | 碳水物: 182.43克.
早餐: Czerwona Papryka, Pomidory, Wędzony Łosoś, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Jajko, Kupiec Wafle Ryżowe z Czarnuszką. 晚餐: Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Morliny Kiełbasa z Szynki. 小食/其他: Hortex Sok Pomarańczowy 100%, Coca-Cola Coca-Cola. 更多的......
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1882 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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