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bom dia a todos! trago aqui uma opção vegetariana e muito saborosa para café da manhã ou lanche: tapioca de vegetais e proteína de soja
ingredientes:
- meia cenoura ralada
- meia xícara de repolho ralado
- proteína bem temperada a gosto
- uma colher rasa de maionese
modo de preparo:
misturar a proteína e os vegetais em uma panela (apenas o suficiente para refogar os ingredientes). fazer a tapioca e passar a maionese, em seguida, acrescentar o recheio.
eh saborosa e contém apenas aproximadamente 164 calorias, espero façam e aprovem!
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1311 千卡
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脂肪: 34.92克 | 蛋白质: 87.71克 | 碳水物: 160.21克.
早餐: Nutrigold Granola, Café Brasileiro Café com Açúcar, Cenouras, Repolho, Mariza Proteína Texturizada de Soja, Da Terrinha Tapioca, Hellmann's Maionese. 午餐: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras, Ovo Cozido, Alface Americana. 晚餐: Queijo Branco, Repolho Verde, Brócolis, Couve Manteiga Crua. 小食/其他: Natural Life Granola Tradicional, Nutella Nutella, Matte Leão Chá Matte Natural, Maçãs Fuji, Iogurte. 更多的......
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935 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, caminhada rápida - 1 小时, Apple Health - 16 小时. 更多的......
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