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rharniz的日记, 2020年08月12日


查看饮食日历, 2020年08月12日:
1646 千卡 脂肪: 51.68克 | 蛋白质: 119.36克 | 碳水物: 164.05克.   早餐: Mutti Cherry Tomatoes, Egg (Whole) , Egg White , Toasted Sour Dough Bread, Oats . 午餐: Sweet Potato , Pumpkin , Chicken Breast. 晚餐: Chicken Breast, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms). 小食/其他: Fropro Ice Cream, Peanut Butter, Coles Thin Rice Cakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 更多的......
1832 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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