|
Ahh... Semester med lite för mycket gott, aja en ny kickstart kör igång lite soft i veckan och på måndag börjas de jobba igen så då hårt.
Ska köra en kombo tänkte jag , 16/8 ( Middag runt 1800 & Frukost/lunch tidigast 1000 ) , mindre kolhydrater , mindre kalorier ett par dagar ska jag försöka köra enligt 5.2 eller "fast 800" den nya med 800, morgonpromenad och lite mera träning vart de lider. Nu ska jag dokumentera och skapa en liten mapp där jag tänkt anteckna hur det går förutom här, bra ställe här och gå tillbaka och kika på vad man skrivit :)
|
106 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 低.
|
一星期增加0.8 公斤
|